Esta é a altura do ano em que fizemos imensas promessas com o virar do ano, e que são rapidamente esquecidas. De uma forma real e permanente é importante que faça pequenos compromissos que possam ser resolvidos e assim criar grandes mudanças na sua vida. A mudança verdadeira é um processo lento mas que resulta de certeza. É tempo de fazer uma auto-reflexão. Deixo-vos algumas sugestões que podem ajuda-lo a mudar.

O que é que estas reflexões tem a ver com ? Tudo e nada! Depende somente de si.

Tome mais conta de si

  • Beba mais água;
  • Tome um pequeno-almoço (café da manhã) como um rei, almoce como um príncipe e jante como um pobre;
  • Coma mais frutas e vegetais naturais. Fuja das frutas enlatadas;
  • Evite comer comidas que lhe são servidas através de uma janela devidro;
  • Viva os e E’s: Energia, Entusiasmo e Empatia;
  • Seja alegre e brinque mais, jogue mais;
  • Leia pelo menos o dobro dos livros que leu em 2009;
  • Sente e fique em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
  • Durma um mínimo de 7 horas todos os dias;
  • Tire entre 10-30 minutos todos os dias para andar e enquanto anda, sorria.

Sobre você

  • Não compare a sua vida com a de outros. Você não faz a mínima ideia sobre como é a vida deles;
  • Não tenha pensamentos negativos sobre coisas que você não tem como controlar. Saiba investir a sua energia de forma positiva sobre o que está a fazer neste momento;
  • Não exagere, saiba manter os seus limites;
  • Não se leve tão a sério. Ninguém o faz;
  • Não desperdice a sua energia a alimentar fofocas e boatos;
  • Sonhe mais tempo enquanto está acordado;
  • A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa;
  • Esqueça as coisas do passado. Também não vale a pena a lembrar os erros do passado aos outros;
  • A vida é demasiado curta para gastar o seu tempo a odiar os outros;
  • Ninguém, além de ti, é responsável pela sua felicidade;
  • Acredite que a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são uma parte deste curriculum que aparecem e desaparecem. O importante é a lição que aprende com eles e que vão ficar para sempre.
  • Aprenda uma nova palavra todos os dias;
  • Ria e dê uma gargalhada todos os dias;
  • Você não tem que ganhar todas as discussões.

Sobre as suas relações

  • Ligue com mais frequência para os seus familiares;
  • Todos os dias de alguma coisa de boa a alguém;
  • Perdoe todos por tudo o que fazem;
  • Despenda tempo com pessoas acima dos 70 anos e abaixo dos 6 anos. Irá aprender muito com eles;
  • Faça sorrir, pelo menos, 3 pessoas todos os dias;
  • O seu trabalho não irá tomar conta de você quando está doente. Os seus amigos sim. Mantenha-se em contacto com eles.

Sobre a sua vida

  • A pior promessa que pode quebrar, são as promessas assumidas consigo;
  • Faça as coisas certas da forma certa;
  • Livre-se de qualquer coisa que não lhe é útil, bonito ou alegre.
  • Você não tem uma alma. Você é a alma. Você tem um corpo.
  • No entanto uma situação boa ou ruim continua a ser uma situação. E ela vai mudar.
  • O melhor ainda está por vir;
  • Sempre que acordar, agradeça a Deus por ter acordado vivo mais um dia;
  • O seu “eu” é sempre muito mais feliz. Por isso aprenda com ele;
  • Não interessa como esteja a sentir-se. Levante-se, vista-se e vá conviver com os seus amigos.

Pense nisso, aplique e viva melhor.

Assuma pequenos compromissos para conseguir obter grandes mudanças

Coach Wilques Erlacher

ACC Coach Credenciado pela ICF. Especializado em Coach de Desenvolvimento & Metafórico e Presidente do Conselho Fiscal da ICF Portugal. Há mais de 20 anos que trabalho em funções relacionadas com Marketing, Vendas Corporativas, Desenvolvimento de Negócios, Gestão de Clientes, Formação, Mentoria e Consultoria em Vendas. O meu lema é: “Coaching não é para quem precisa, é para quem quer ser melhor” Os meus contactos são: email: we@wilqueserlacher.com || Skype: w.erlacher || Tel: +351 932 558 558

error: Conteúdo protegido contra cópia!